Excelente final de semana!!!!!!!!!!!!!

Aproveitem ao final de semana, mas sem esquecer nossa meta...

Deixo aqui algumas dicas...

Dancem!!!!!!!

umas comprinhas vai bem...

aproveitem a balada!!!

muitos abraços....

aproveitem com a familia....

se exercitem...

e por ultimo...

muitos beijosss...

Aproveitem ao máximo desse final de semana....
beijosss da Maria....

É assim que vai ser...

Olha eu aqui mais uma vez...devo confessar que sumi de vergonha de ter voltado aos 82ks depois do Carnaval, e agora como consegui perde-los dou as cara aqui novamente..rsrs E como a Maria fez a projeção do objetivo dela, eu que não sou boba nem nada, logo pedi pra ela me fazer tb!!!..rsrs
Obrigada Maria, se eu ficar linda assim vou abalar corações!!!
Essas ultimas semanas fui bem imprudente com a minha alimentação... sei que não é desculpa, mas minha TPM tá forte demais e claro que sempre rola uns docinhos e guloseimas pra acalmar a fera..rsrs. Mas já estou me reeducando e entrando nos eixos.
Vamos ver as cenas dos próximos capítulos e é assim que eu quero ser...toda modeleti..rsrs


Beijos da Joana

Visualizando......

Vou chegar lá!!!!

acho que estou com vontade de ir pra praia.... rsrsrs


beijossssssss da Maria.....

Não pode!!!!

Ai gente, alguém ai me ajuda.... ahahahaha

Nossa to de TPM, ou seja, isso no meu caso significa querer comer doce, muito doce, mas estou me controlando por enquanto, até quando?? Não sei... rsrs

Beijosss da Maria...

aconteceu...

Ahhh esse final de semana sai fora completamente, comi pizza, sorvete e outras coisinhas mais, pior de tudo foi que comi bastante....

Bom agora não da pra chorar pelo leite derramado, então segunda-feira ta ai e vou começar a fazer tudo direitinho, mas não posso mais me sabotar desse jeito nos finais de semana.

Preciso me comprometer mais....

Parabéns para todas as mulheres!!!

Beijossss da Maria

Efeito Sanfonaaaaaa

Segunda-feira fomos a uma palestra no Hospital das Clinicas sobre efeito sanfona, foi muito boa a palestra indico pro pessoal que mora em São Paulo e estiver tempo que vá nas próximas, tem outras atividades também que podemos participar sem fazer inscrição.

O que causa o efeito sanfona

O sedentarismo e as dietas não saudáveis (dieta da sopa, dieta do atum, do abacaxi...)

Para evitar o efeito Sanfona:
Evite dietas não saudáveis;

Ideal é perder de 2 a 4 kg por mês;

Respeitar os horários das refeições;

Não ficar mais de 3 horas sem se alimentar;

Assumir a responsabilidade pelo tratamento.

O mais importante é emagrecer com saúde de maneira progressiva e duradoura, através de mudanças permanentes no estilo de vida com harmonia entre corpo e mente.

A palestra foi ótima, já nos inscrevemos em outras atividades, vou deixar o site para vocês verem e caso tenham tempo vale a pena.

http://stoa.usp.br/aneteha no post do dia 27/fev/2009 tem a agenda desse ano de 2009.

Beijos da Maria...

Alalaooooo a Joana chegou....

Oi minha gente, demorei mas apareci! Sou a outra das duas..rs a Joana e estou nessa com a Maria...PERDENDO (peso) PRA GANHAR (saúde, auto estima, fôlego e assim vai...), é isso aí, depois de muitas tentativas, digamos desde que me entendo por gente estou nessa de emagrecer, mas agora ou vai ou vai...por isso do blog, é mais um estímulo e uma forma de compromisso tb...Vamos lá, agora o ano começou de verdade e claro que depois do carnaval devo ter engordado...mesmo andando de bike na praia, mas devo confesar que comi uns chocolatinhos e umas escapolidas no sorvete tb. Mas ok! Agora é pra valer...dá-le chá verde, muita água e muiiiito exercício físico...to bem animada!

Mega beijos da Joana!